据海报集团全媒体理论评论中心

在全民健身热潮来袭之时，“1亿人在假装健身”的说法成了舆论场上热议的话题。这个“1亿”的数字到底怎么来的?

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据“上游新闻”报道，某互联网平台日前发布了《2019运动消费趋势报告》，结合国家统计局给出的“近4亿人经常参加体育锻炼”这一数据，综合测算出中国有1亿人在“假装”健身。

换言之，这些人“买了运动装备却很少运动，办了健身卡却很少去健身”。

跑步机闲置，用来挂衣服。图片来源网络

【“一亿人假装健身”说明了什么】

问问周围，很多人情况也是如此。有朋友就劝我，家里买跑步机，一定要买带长扶手的。为啥?这样的话将来可以用来晾衣服。言下之意就是，你肯定坚持不了经常跑的。

假装健身背后是对健康的追求。随着生活水平的提升，越来越多人关注关心身体健康，所谓一病毁所有，谁也不愿意在这么好的生活环境中病恹恹的。不光不生病，还得身体棒，身型好，倒三角、马甲线、八块腹肌，人人羡慕。各种健身励志人物、故事，都是点击率很高的热门话题。

为什么要假装健身?出于毅力不够、时间不够等原因，难以坚持长期健身。因此产生一种焦虑，焦虑诱导出各种假装，结果变成一种自我催眠：我办了健身卡，就会去健身，就会变得身材好、身体棒。

再有十几天就是2020年了。按照此前国家体育总局规划，到2020年经常参加体育锻炼人数应该达到4.35亿。要想达到这个目标，每个人都得努力，社会也得关注。

首先，健身的结果是美好的，但过程是枯燥的，必须耐心、科学地坚持下去，加强自律，控制饮食，才能让自己身体强健起来。之前清华大学有句口号：为祖国健康工作50年。为国家健身是一方面，从另一方面看，身体是自己的，自己身体好，心情愉悦，还不给家人增添负担，多好!

另外，很多人无法坚持健身是因为工作太忙，尤其是在奉行“996”文化的企业里，上一天班下来筋疲力尽，回到家就想往床上一倒，哪里有精力去锻炼?对此，还是呼吁社会各界，呵护职工身体健康，切实保障员工休息权。

如此双管齐下，相信“1亿人假装健身”这样的新闻就不会再出现了。（人民日报海外版 熊建）

【1亿人在假装健身?不只是因为偷懒!】

尽管这个计算方法存在争议，但有很多人在“假装健身”，应该是个不争的事实，否则这个话题也无法引起广大网友的共鸣。笔者自己也曾购买过小区里一家自助式健身房的年卡，但由于懒惰或忙碌的缘故，办卡之后几乎没去健身过。在我的潜意识里，办卡或许激发了健身的仪式感，确认了自己的“健身爱好者”身份，但我的实际行动反而远离了办卡的初衷。

但是，在看到“假装健身”这个概念之前，笔者并没意识到自己在健身上浪费了金钱。从此事引起的网友共鸣来看，有类似感受者不少。到底是何种因素促使人们“假装健身”呢?

首先，不排除其中有很多跟风健身的人。近年来，随着国民健康意识的提升，以及平价健身设备和场所的普及，健身成为城市居民尤其是年轻人的新时尚。其中固然有热衷并坚持健身的人，但也有人只是抢个时髦，盲目跟风而已。这些人既对体育运动缺乏兴趣，也没有强烈的健身观念，但囿于周边环境的影响，就容易盲从健身风潮。他们属于健身者中意志最薄弱、兴趣最冷淡的人，逐渐成为“假装健身”者也不足为奇。

再者，懒惰与忙碌也是“假装健身”群体增多的重要因素。客观来说，这类群体还是有一定的健身观念的，也确实希望通过有规律的运动来强身健体，但繁忙的工作与生活压力，时常让人难以脱身，很多人下班后只想好好休息。当然，懒惰情绪也时常在其中作祟，“夏天怕热，冬天怕冷”时常成为偷懒者的借口，但归根结底，还是缺乏抵制惰性的决心，没有坚强的意志。

其实，要克服“假装健身”的问题，还是要从根本上了解健身知识、尊重健身规律，并且学会量力而行。前者往往与养生观念、康健理念密切相关，近年流行的“年轻人用保温杯泡枸杞茶”之类的话题，也从侧面证明了年轻人愈发重视身体健康。但是，仅靠一腔热血是不够的，要从“假装健身”的泥潭里跳出来，关键还是量力而行，掌握科学的健身方法与技巧，知道自己最需要哪些方面的健身，以及如何实现健身目标。比如，有人需要通过健身来减脂，有人要通过健身来塑形，二者的训练方法并不相同。

当每个人都找到自己的健身方向后，才能更有针对性地解决问题。毕竟，现实的需要与浓郁的兴趣，是促使自己养成健身习惯的最佳因素。从盲目跟风而健身，到有针对性地科学健身，这个过程或许是我们健身观念走向成熟的必由之路。想必，在不久的将来，“假装健身”将会成为一个伪概念，有序而专业的健身将会成为多数人的选择。（中青评论 黄帅）

【“1亿人假装健身”，间歇式努力该停了】

“1亿人在假装健身”其实就解释了，购买大量运动服和运动设施、在健身房自拍等等，并不意味着人们真的开始并且坚持运动了。或许是受了身边人的带动、网红美丽身材的激励，人们决定运动，并为此做准备。但是，很多人只运动了一两次，就将运动设备束之高阁，重新做回“沙发土豆”。这实际上是一种“间歇式努力”。

“间歇式努力”是指看到鸡血文或鸡汤文，就会偶尔努力一下，以掩盖自己内心不安的生活方式。除了健身以外，人们做出的“间歇式努力”还有很多：看书、考证、学习某项技能等等。“间歇式努力”往往只是3分钟热度，它表示人们曾有改变和努力的决心，但缺乏坚持下去的毅力，所以并不能带来真正的改变。三分钟热度一过，踌躇满志的人又变成了“混吃等死”的人。

与其“间歇式努力”，不如沉下心来，仔细想想自己的兴趣所在，以及未来的人生目标。给自己定制相应的短期目标，方便落实。做自己真正想做的事，可以用更强大的精神动力让自己坚持下去。防止“间歇式努力”，也可以采用打卡的方式，督促自己。但是记得提醒自己，别让打卡变成单纯的自拍，也别把打卡当成朋友圈炫耀的资本，而是当成督促自己坚持的仪式。别去随波逐流，拒绝盲目吸收“鸡汤文”的洗脑，让“间歇式努力”少一掉，长期式努力多一点。（红网 夏子惠）

【为“假装”健身的1亿人加油】

人们确实有种种理由与坚持锻炼擦肩而过，比如工作太忙、路程太远、天气不佳、心情不好等等。再说即便窝着不动，不代表就没有其他锻炼的方法。加班搬砖、留言抬杠、笑出腹肌，听上去照样动感十足，对吧?

其实，关于假装锻炼的说法，相信并非真正健身爱好者在炫耀，更多是不经常锻炼的人们在自嘲。想一想，我们几乎或多或少都有在健身方面有过类似的冲动消费。尤其是中年人，不定期涌出换个活法的壮志时，每每不谋而合：我要学门手艺，或者我要锻炼。

换个角度想，“健身伪装者”并不该为叶公好龙而受到揶揄，反而应给予更多掌声才对。近三四年来，虽然国内体育消费以平均每年近40%的速度迅猛增长，但从国家体育总局的数据不难看出，中国的体育人口依然只占少数。假装健身人群，正是优质的潜力股，他们既有锻炼的冲动，也有这种决心，更有提升体质和提高生活品质的需求，或许只差一两位好友的督促陪伴，鼓励自己下次继续迈开步子。

经济发展到一定阶段，无论作为一种消费，还是一种生活方式，体育运动都将不可阻挡的普及，甚至可预料的井喷。将假装健身的人拉一把，成为真正爱好者;再将不爱运动的人，引导为有一定锻炼冲动的“健身伪装者”……无论发展体育产业，还是建设体育强国，都免不了一个滚雪球的过程。在这个过程中，假装健身的人越多，越发证明中国的体育事业是座富矿，前景一片光明。（长江日报 陈开）

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来源：人民日报海外版、中青评论、红网、长江日报（略有删节）

责任编辑：李萌