据人民网报道丨记者符武平 樊欢迪

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，国务院规定从2009年起，每年的8月8日为“全民健身日”，倡导人民群众更广泛地参加体育健身项目。大家通过怎样的锻炼方式来健身?坚持锻炼能给自己带来怎样的改变?锻炼中需要克服的困难有哪些？人民网记者随机采访了几位海口市民，看他们怎么说。

“我每天都去健身房锻炼，会使人变得更年轻”

健身达人牛女士表示，自己健身的项目很广泛，游泳，跑步，瑜伽，仰卧起坐都是平常的锻炼方式，同时坚持锻炼给自己的身形带来较好的改变，“对爱美的女生来说，锻炼能让自己皮肤变得紧致，显得更年轻。”牛女士说，坚持锻炼核心就是要有自律性，一旦坚持下来了，就没有那么困难了。

“人不可能一下吃成胖子，所以锻炼也需要慢慢来”

脂肪量偏高的麦先生表示，自己已经制定了一个全面的计划，下班后先从有氧运动的跑步开始，把脂肪减下来，然后去健身房练习力量型的训练，“有一个好身体最现实的就是通过锻炼，利用减肥仪器治标不治本，虽然说短时间内效果达到了，但长期还会反弹。”麦先生说，坚持体育锻炼最需要克服的就是懒，之前从来不锻炼造成整个人懒散，所以锻炼起来就很辛苦，人是一点点胖的，也只能锻炼一点点瘦。

“上班很累，但是锻炼让上班更轻松，状态更好”

做销售的熊先生说，自己的锻炼方式就是固定一周三次的跑步，每次都会坚持半小时以上，“刚开始坚持锻炼的时候觉得全身都很酸痛，但是现在坚持下来后发现，身心都放松了，而且上班也没之前那么累了。”熊先生说，坚持锻炼全靠自己的意志力，只要坚持下去有成效就会有动力。

“只在上体育课的时候有运动，选择健身器材以安全为主”

上大学的小何表示，自己只是偶尔去操场跑跑步，由于每天课程较多，下课后又会有其他的事情，导致没有时间去锻炼，现在体育课要求能够跑完八百米，自己努努力也能做到，“跑完以后整个情绪都放松了，晚上的睡眠质量比较好。”小何说，现在的小区和公园都会有健身器材，在保证自己安全锻炼的前提下也会锻炼。

见习编辑：张琬茜